Resumen Mayo

Sem 1
Ju 01 Bike Estreno!!!! 55 km Carril Colmenar
Vi 02 Bike 50 km CdC
Sa 03 FuRes Cir Tren Sup (4*20)
Tonif Abd / Lum / Glu
Do 04 Bike 50 km CdC

Sem 2 (perrería)
Lu 05 Descanso obligado, Traumatologo. Pubalgia. Recom Rehabilitación fisio + descarga aduct
Ma 06 I131. Bike 50 km CdC
Tonif Abd / Lum / Glu
Mi 07 Bike 50 km CdC
Ju 08 FuRes Pech (4*20)
Tonif Abd / Lum / Glu
Vi 09 FuRes Cir Tren Sup + Cuadriceps (4*20)
Tonif Abd / Lum / Glu
Sa 10 Descanso (planeamos bike xo llueve)
Do 11 Descanso (planeamos bike xo llueve)

Sem 3
Lu 12 Nat 1850 m suaves
Tonif Abd / Lum / Glu
Ma 13 Bike 50 km CdC
FuRes Pech + biceps (4*20)
Tonif Abd / Lum / Glu
Mi 14 Nat 1900 m suaves
Fu Cir Tren Sup (4*20)
Tonif Abd / Lum / Glu
Ju 15 Bike (caida) El pardo 55 km
Vi 16 Descanso
Sa 17 Bike (solo 15 km, incidencia rotura arandela sillín)
Fu Cir Tren Sup (4*15-20)
Tonif Abd / Lum / Glu
Do 18 Descanso por pura vaguería, malas sensaciones :(

Sem 4
Lu 19 Nat 2000 m suaves
Tonif Abd / Lum / Glu
Ma 20 Bike (45 km )
Mi 21 FuRes cir completo (4*20)
Tonif Abd / Lum / Glu
Ju 22 Ca 36' agónicos a 5,30 de media. Malísimas sensaciones después de 6 meses sin Ca
Fu Cir Tren Sup (4*15-20)
Tonif Abd / Lum / Glu
Vi 23 Nat: 1500 m suaves. Malas sensaciones
Sa 24 Descanso medio obligado, habia planes de bici pero llueve, hay q comprar rodillo
Do 25 Descanso visita cto mundial tri

Sem 5
Lu 26 Nat 1850 m suaves
FuRes: cir tren sup (5*20)
Tonif Abd / Lum / Glu
Ma 27 B ike 50 km Cdc
Mi 28 Nat 2000 m suaves
Tonif Abd / Lum / Glu
Ju 29 Ca 43' agónicos de nuevo. Mal elegida ruta, muchas cuestas, carga aductor :(
FuRes: cir tren sup (5*20)
Tonif Abd / Lum / Glu
Vi 30 Nat 2000m suaves
Sa 31 Bike 55 km (caida) El Pardo
Do 1 Ca 56' Cdc Cabaña 56' mejores sensaciones :) xo con algo de dolor